自律的窍门
德云社少班主，郭麒麟说：
“自律获得自信，不再是什么事儿我能行吗？而是我觉得我可以。”
想要变得自律，必须动点脑子，跟懒散带来的舒适感进行抗衡。
给大家分享三种促进自律，对抗懒散的方法。
第一个方法：奖励自己。
王健林挣他一个亿的小目标，成为大众调侃的段子。
但在自律的路上，给自己定个有点挑战性，努力一下又能达到的小目标是很必要的。
有记者问蔡依林，你减肥还吃甜品吗？
蔡依林说：“吃啊，每坚持一周减肥计划，我就奖励自己吃一次。”
完成一个小目标，就适当地奖励一下自己。
稻盛和夫曾经说过：
请为自己的每一步小小的成功而感动，并把它当做动力，更加努力工作。
这样既可以缓解一下刚开始自律时的紧张压力，也是对自律成果认可的小小仪式。
这标志着我们采取了正确的行为，正在向对的方向大步迈进。
我们应当将终极追求的大目标分解成，多个容易达成的小目标。
小目标完成的成就感，会强化自律的信心与动力。
第二个方法：惩罚自己
我有一个朋友，他在很短的时间内拿下行业高级资格认证，庆功宴上，大家拉着他分享学习经验。
他说我就是破釜沉舟，用各种方法逼得自己没有退路。
朋友在公司会议上，当着领导及同事的面，宣布自己要考高级资格证书。
扬言考不下来，就从公司爬着走人。
狠话说出去了，他给自己做了许多学习计划，每一样后面都有完不成时的惩罚措施。
他要求自己：言必信，行必果。
逃避痛苦，呵护脸面是人的天性。
朋友说一想到做到了有好处，做不到后果很严重，动力就足了。
适当的惩罚也是一种激励自律性的手段。
第三个方法：融入圈子
表弟是办公室的白领，长年久坐， 身体很虚。
医生建议他跑步锻炼。
他一个人，没人督促，自律性差，隔三差五地跑一下。
没有什么效果不说，反而将自己折腾的很累。
后来他听我的建议加入到跑步训练营，一下子被团队氛围感染，坚持得非常好。
找到自律目标的共同圈子，大家互相监督，抱团取暖，共同进步。
俗话说：“独行者速，众行者远。”
一个人可能走得快，却难持久，与众人同行才能走得长远。
融入圈子，抱团取暖，是自律的好方法。
