苏凤亭个子 三十年跑成抗癌明星 走在大街上，很难 引人注目。仔细 不高，身材匀称， 如果不穿运动服， 瞧，他双眼炯炯有 神，腰板挺直，走 起路来脚下生风， 没有老态龙钟，怎 么看也不像是８２ 岁高龄的老人。谁 。 能想到，这个英姿 勃发的老人曾经 是个老病号，先后 肖 秋 生 患有胃病、肺结 核、失眠症、心律 不齐，而且，在 ２００２年做了肝癌 切除手术。面对许 多“取经者”的询 问，他道出自己的 现不测，日子可怎么支撑呀。他意识到，没有 健康长寿经 健康的身体，就没有能力照顾好病中的老 伴，也无法撑起这个家。 一验——跑步。 天，报纸上一篇《慢跑日】以 如果下大雨，还跑吗？他说：“跑， 我或者在楼里爬楼梯，或者在屋里原 地踏步跑，总之要坚持锻炼。” 调整心率》的文章让他眼前一亮。 他正被心律不齐困扰这个办法不 错不用吃药且简单易行。认准这 ，，条路他就一“跑’’到底。刚跑时，只 ，二百多米就让他气喘吁吁、大汗淋 漓，但他锲而不舍。老伴住院一个 跑就是三十年 苏凤亭是１９４６年参军的老干部，他的 一多月，他在医院的院子里跑了一个月。随后， 他每天早晨围绕南路的＝三角地带“跑圈 儿”，越跑越有劲儿，越跑越轻松，越跑越不 跑步锻炼是被逼出来的。 １９７６年７月２８日凌晨，唐山大地震波 及天津。惊恐中，苏凤亭老伴的心脏病被“摇 晃”犯了，呼吸急促，嘴唇发青，处于半昏迷 状态。医生对他说，你要有精神准备，病人随 时有生命危险。他心中一惊，感到后脊梁骨 发凉。那年他５２岁，正在爬生活的陡坡，两 个儿子，大的１９岁，小的ｌ７岁，万一老伴出 ２８ ｉ成就健康新生活 过瘾。不到一年时间，他就跑步上下班了。这 一跑，就是３０年。 这事，说起来轻松，坚持下来非常艰难。 一年四季，不论严寒酷暑，天天如此，没有坚 大早就爬起来，顶着凛冽的寒风跑步，很 韧的毅力，难以做到。苏凤亭说，数九寒天， 一难受，谁不知道躺在热被窝里舒服？ｉ伏酷 Ｌｏｈａｓ 乐活 暑，坐着就冒汗，更何况跑 米，已经成为他的生活内 容，成为他的享受。２００２年 ５月，他兴致勃勃准备报名 术后一共做了８次化疗，虽 步呢？可是，一犹豫就会半 途而废。能咬牙坚持下来， 就习惯成自然。如今，他一 天不跑就感觉浑身别扭．出 门看见路就想跑。 如果下大雨，还跑吗？ 他说：“跑，我或者在楼里爬 楼梯，或者在屋里原地踏步 跑，总之要坚持锻炼。” 然也很难受，但他顶得住， 基本没有影响吃饭和睡眠。 如果体质不强，被化疗击 倒，吃不下饭，睡不好觉，身 参加全程的北京国际马拉 松比赛，并且进行了强化训 练，完成一个两万多米的半 程检验。第二天，他到单位 参加每年一次的老干部体 检，做Ｂ超之后，主任医师 体的堤坝就容易垮掉。 二是早发现早治疗。苏 凤亭说，这是一条非常重要 的经验，“我的幸运就是病 情发现得早，及时做了肝癌 切除手术，如果不是早期发 现，就目前的医疗水平，身 说：“您的肝脏有疑问，请明 天到医院复查。”他说：“不 行呀，明天一早我得坐火车 从老病号到抗癌明星 苏风亭原来是个老病 号，紧张的生活使他患 到河南嵩山参加登山比赛， 火车票都买了，能不能等我 回来再复查？”主任迟疑一 会儿，说：“好吧，千万注意 体再健康也抵抗不了多久． 多高明的医生也难有回天 之力”。许多人都是等到身 上胃病，打嗝、烧心、冒酸 水，消化能力很差，不吃饿 得慌，稍微多吃点儿就折腾 得难受，人很瘦。１９４９年，他 又患肺结核，虽然经过治疗 别太疲劳。”他当时一点儿 不适的感觉也没有，轻松参 加完比赛就回津了。到医院 经过彩超、ＣＴ、强化ＣＴ一番 检查，确诊为肝癌，需要马 上住院手术。 他被推上手术台，切除 体不舒服，难受了、疼痛了． 才去医院检查，已经晚了。 ｊ是要保持乐观精神 和积极的生活态度。 痊愈，但呼吸功能受到影 响，稍一增加活动量就喘大 气。他在是个“笔杆 苏凤亭成为“抗癌明 星”后，许多人慕名前来跟 着他学习跑步锻炼，最多时 有五十多人，能够坚持下来 子”，经常熬夜写材料，落下 失眠症，健康受到很大影 响，不得不于１９５６年转业。 近五分之一的肝脏。手术后 第 天，他在床上就躺不住 了，下地站着。随后，吃流食 的，只有十余人。他说，锻炼 不能凭一时热情，它对人的 毅力是个严峻的考验。一日 曝十日寒就甭想获得健康。 到地方工作，健康状况 并没有得到改善，只是靠药 不解饿，申请吃饭，然后在 病房里溜达，不久，就跑到 楼道里锻炼了。谁见了都要 赞叹两句，看看人家苏大 爷，哪像是个病号呀。 顶着，成为医务室的常客。 ２０世纪７０年代，他又添了 心律不齐的毛病。一场大地 震，震醒了他的“健康意 识”。坚持慢跑数年后，他尝 到“生命在于运动”的甜头。 曾经闲扰他多年的胃病、失 眠、心律不齐等毛病，竟然 统统被他“跑”没了。他吃得 生命在于运动，锻炼要讲科 学，尤其是后者，常常被人 们忽视。用科学的方法锻炼 可以增强体质，反之，就可 能损伤身体。“我在参赛前 都要请医生全面检查身体， 证明肝脏等主要器官功能 正常，身体健康的各项指标 正常，遵医嘱，参赛时留有 余地”。 （摘自《百岁真经》天津 科学技术出版社图／、／ＣＧ） 成就健康新生活ｌ２９ 饱、睡得香、精神足，成为一 个不知疲倦的“铁老头儿”。 苏风亭因坚持跑步锻 炼而获益，每天至少５０００ 三条基本经验 是坚持多年的跑步 锻炼。锻炼提高了他的身体 素质，机体的免疫力和抵抗 力比一般的中老年人要强。 这不仅表现在他手术后恢 复较快，更表现在他抵御化 疗副作用的能力上。苏凤亭 一
