国软软件治未病中心中医体质辨识报告
阴虚型体质
年名：别：龄：吴此人男39
20__年11月06日国软软件治未病中心测试日期：测试机构：
基本信息
姓名:吴此人婚姻:已婚联系电话:
籍贯:湖南省身份证号:
性别:男民族:汉族手机:8000教育程度:大学社会保障:普通医保
年龄:39职业:专业技术人员Email:
地址:湖南沙市保险号:
健康信息
身高:血脂:舌质:脉象:性格:温和,内向烟酒茶:饮酒运动习惯:过敏史:有家族史:无疾病史:无
药物过敏
饮食习惯:喜辛辣睡眠习惯:晚睡晚起文化生活:跳舞,曲艺
171CM
mg/dL血糖:
72KG
mmol/L
体重指数:血压：高压:
24.62159
mmhg低压:
正常mmhg
体质测试分数以及柱状图
100XXXX0200
62184XXXXXXX
体质类型:阴虚质
您主要体质类型是阴虚质，阴虚体质大约占人口比例的8.%，体质可分，体病相关，体质可调。建议您针对自己的体质结果，进行辨体施养调理，改善偏颇，提升整体功能状态，防治易发疾病。
体质定义：由于体内津液精血等物质亏少，以有关组织器官失养和内热为主要症状的体质状态。
体质成因：先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱，或年长受孕、早产，或曾患出血性疾病等。
形体特征：体形瘦长。
常见表现：
（主项）手足心热，平素易口燥咽干，鼻干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。（副项）面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣。睡眠差，小便短涩，脉象细弦或数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：平素易有阴亏燥热的病态，或病后易表现为阴亏症状。
人群分布：我国西部地区阴虚体质的人比较多，这可能与西部多风、干燥、强紫外线辐射等特殊环境有关。在年轻人中，阴虚体质的人比较多，这可能与年轻人喜欢吃煎炸烧烤类食物或嗜好烟酒等有关。
调养指导方案:
一、生活起居：
熬夜、工作紧张、酷热环境，均会加重阴虚体质的偏颇，出现明显不适。因此，起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质者的养生非常重要。住所最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子，避免嘈杂。阴虚者，怕热喜凉，喜欢过冬天，不喜欢过夏天。所以有条件的人，每逢春夏季节，可到海边、林区、山区去旅游、休假。睡眠质量最高的时间应是晚上11点到凌晨1点（子时）和中午11点到1点（午时）的时间，中医称为"子午觉"。古人认为，这个时间是阴阳盛衰转化的时候，人体应该入静，以适应自然界的变化，尤其是子时入静更为重要，但由于现代生活节奏加快，很多人无法在10点多就上床睡觉，但至少要保证12点之前上床休息，避免过分熬夜，由于阴虚体质的人以干性皮肤居多，需要特别强调防晒，注意保水保湿，滋养皮肤。
二、精神调摄：
阴虚体质的多性情急躁，应遵循"恬淡虚无、精神内守"的养生法，注意与人为善。为人要XX、恬淡，可以给别人支持帮助，反过来才能给自己愉快。这是长寿很重要的一个问题。"仁"，这些问题是和心里的修养有关系的。对于容易急躁的阴虚体质的人来讲，加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯，少参加竞争胜负的文娱活动尤为重要。另外注意节
调养指导方案:
制性生活。
三、形体运动：
适合做有氧运动，不宜做过度剧烈、汗出太多的运动。可选择太极拳、太极剑、气功能动静结合、节奏柔缓的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，并且及时补充水分。不宜洗桑拿。
四、饮食调养：
饮食的原则是保阴潜阳，多吃清淡甘润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗、莲藕、百合、荸荠、梨等等干凉滋润之品。有条件的人还可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳等。少食温燥、辛辣、食浓的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花子、酒、咖啡、浓茶等性温燥烈之品，也不宜食祛湿类食物，如木瓜、扁豆，薏苡仁、鲫鱼等。
梨：味甘、微酸，性凉。功能生津润燥，清热化痰。需要注意的是，对于阴虚体质的人来讲，最好食用熟梨，因为"生梨清热，熟梨养阴"。《本草通玄》认为"生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴"。用鲜梨与荸荠、藕、麦冬取汁饮，可治热病伤津、心烦口渴。也可以熬至成膏食用，"雪梨膏"就是用白梨500克，去皮心，加百合250克，白糖250克，拌匀，隔水炖制膏状而成。"秋梨膏"也是以此为主要原料，加白糖、蛋清、蜂蜜及化痰止咳的中药熬制而成。长期服用对慢性呼吸道疾病有显著疗效。常觉口感舌燥者也非常适宜。
鸭肉：鸭肉肉嫩味鲜，是人们公认的滋补妙品。鸭肉味甘咸，性平，功能滋阴养胃，利水消肿，健脾补虚。体内有热，有火的人适合吃鸭肉，特别是有低热，虚弱，食少便干，水肿，盗汗，遗精及女子月经少，咽干口渴者食之为宜。如素体阴虚而出现低热，大便干燥的人，可用老鸭加姜清炖服食。
五、推荐药膳：
莲子百合煲瘦肉：用莲子（去心）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日一次。有清心润肺，益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克拌合均匀，蒸令熟软。时含数片，咽津，嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或干燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
六、音乐疗法：
多听一些节奏舒缓的轻音乐，如《摇篮曲》《睡莲》《梦幻曲》《沉思》等等，可以舒缓紧张的情绪。
七、常用药物：
宜甘寒，不宜辛燥。可有熟地、山药、沙参、玉竹、麦冬、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、桑葚、女贞子等。
调养指导方案:
八、经典名方：
六味地黄丸，出自"儿科圣手"钱乙。主要成分是熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓。作用是滋阴补肾。别看六味地黄丸仅仅六位药，古人的组方是非常精当而巧妙的。其中，熟地黄、山药、山茱萸、都是补阴的，各自又补的是不同脏腑的阴，熟地黄滋肾阴，山药补脾阴，山茱萸补肝阴，它们发挥了主要作用。但是光补可不行，就像现在提倡的补钙，吃是吃进了，不吸收照样没办法，何况滋阴的药物太多，性质粘腻，脾胃怎么受得了于是又配了牡丹皮、泽泻、茯苓都是有点利水的作用，防止滋腻脾胃。于是"三补三泻"就是六位地黄丸的特点。不只在药味上的讲究，剂量上也有说法。毕竟是补的，所以前三味"补"药的比例要超过后三位"泻"药的比例，并且一般来讲是固定的。
本药主要用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣，腰膝腿软，骨蒸潮热，盗汗遗精等。但服用本药时也应注意，对于正常人群，如果没有明显肾阴虚的症状，不适宜自行服用六味地黄丸。肾阴虚但脾胃功能不好的人不宜服用。还应该注意，明显是阳虚（包括肾阳虚，脾阳虚）的人不宜服用。
九、中成药物：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹、大补阴丸、金水宝等
按摩保健：
以滋补肾阴、清降虚火、镇静安神为原则，可点按心包经上的内关，心经上的神门，胃经上足三里，脾经上的三阴交，肝经的太冲，肾经的太溪、照海、膀胱经上的肾俞，每月或隔月治疗5-10天。可配合耳穴贴压，如交感、皮质下、心、肾。按摩时，以肝经、肾经的循经按摩为主，配合面部、足部按摩。经常便秘的朋友，对肚脐周围的腹部进行按摩，也是缓解便秘的好方法。可从右下腹开始，向上、向左、再向下呈顺时针方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈。
吞津练精养生法：每天早晨起来，微微闭上嘴唇，将舌尖顶住上颚，这时，你就会感到口腔里的唾液逐渐分泌出来了，当唾液增加到一定量时，一边心里想着"滋补津液"，一边将口里的唾液缓缓吞下，反复3-5次，长期坚持，可以起到滋阴养液的作用。
个性化指导建议
多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、豆腐、豆浆、冬瓜、银耳、木耳、芝麻、百合、莲子、梨、葡萄、香蕉、苹果、柿子等；少食韭菜、辣椒、葱、姜、蒜、葵花子等性温燥烈的食物；尽量少吃煎烤烹炸过的食物。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境；宜节制房事。中午保持一定的午休时间；避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、当归六黄汤等；女性用药剂量应该比男性要轻。
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