花样跳绳教案
授课对象 三 年级2班 授课时间 第5周 40人 星期一 授课教师 覃宏春 教学内容 教 学 目 标 花样跳绳一级动作 1、认知目标：通过课堂教学，学习单人花样跳绳一级动作 2、技能目标：通过课堂教学，自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能 3、情感目标：通过课堂教学，培养合作创新的意识，使学生能建立和谐的人际关系，乐与合作，增进集体凝聚力 教学重点 重点： 教学难点 难点：上下肢的协调配合 教学教法 教法：示范法、讲解法 教学学法 学法：模仿法、练习法 教教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 学环节 ①集队做到快四列横队： 开1、 课堂常规 ①整理队伍 *********** 始2、 集合整队 ②讲本节课的静齐 内容以及上课②认真听老师*********** 部3、 检查人数 *********** 的注意事项 宣布课的内容 分 4、宣布本节课的内容 ③做好上课准备 *********** X *代表学生 X代表教师 运动负荷 次时强数 间 度 12 弱 次 分钟 准备部分 1、准备活动 绕田径场慢跑两圈 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④转髋运动 ⑤膝关节运动 ⑥手脚踝关节运动 ⑦正压腿 ⑧侧压腿 ①教师调整队伍，体育委员领跑慢跑完后，以体操队形散开，边喊口令，边做动作示范 ②明确各动作练习的要求 ③引导学生相互观察相互点评指导 四路纵队： 四列横队，体操队行： *********** *********** *********** *********** X ④学生要自觉 ，重在参与，注意*代表学生 X代表教师 安全 ①学生听教师口令跟着教师做动作 ②学生要按照要求做好动作 ③学生要认真，注意力要集中 两10中 圈 分2 钟 X 8 拍 基本部分 ①学生观看教师************ 一、无绳练教法： ************ 习： 1、教师讲解示示范 ①并步跳 ②小踏步 二、有绳练范 2、教师口令分解练习 ②学生倾听教师讲解 ③学生模仿练习 ④根据口令练习 x ************ ************ *代表学生 2025中 个 分钟 习： 动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完2、并脚跳 动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。 3、双脚交换跳 （踩单车跳） 动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成3、教师口令完4、集体纠错 ①教学提示： a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳， b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 c、膝盖放松与手⑤学生演示、相互点评 ⑥学生积极参与 1、左右甩绳 整练习 X代表教师 X 代表展示的学生 代表学生 X代表教师 成左右甩绳。 部节奏一致，抖动富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 ②教学提示： a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。 b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 ③教学提示： a、先做徒手动作练习，分手部摇双脚交换跳。 绳，脚部抬腿，再三、花样创编 接着单手带绳摇与单脚跳动。 1、小组内创编花样 2、组间展示花样 b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏3、师生评价 注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。 c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑 教师组织： 分八个小团队，每个小团队派一个小组代表出来展示 ① 拉伸运动 ② 压肩 ③拉韧带 结1、 收归器束材 部2、 集合点分 ① 学生认真做放松活动 ②防止运动劳损 评 3、整理放松（两人相互放松） 场 地 1、篮球场 器 材 2、跳绳40把 3、哨子1个 4、手表1个
*********** *********** *********** *********** X *代表学生 X代表教师 103弱 个 分钟 预 计 运 动 负 荷 1、练习最高心率：120次/分 2、练习平均心率：105-110次/分 3、练习密度：35%-40%
