＊控制血壓，每日定時測量血壓且作成記錄 ＊按醫師指示定期服藥及追蹤。 ＊正確治療心臟病及糖尿病。
＊控制體重，維持在理想體重上下10％內。 ◎理想體重之計算： 男性：[身高(公分)-80]x0.7 女性：[身高(公分)-70]x0..
＊低鹽飲食，食鹽攝取量每日不超7公克。 ＊適當的運動 ◎333運動：
每週三次/每次30分鐘/每次心跳達130
＊維持輕鬆的心情、心平氣和。 ＊不要抽煙。
＊酒依酒精含量而定，少量是被允許的。
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