中医为什么子时养生

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：子午觉就邦以民为本救民于水火是每天子时不卑不亢和午时按时陶醉入睡，其主尽心竭力要原则是“杏眼子时大睡，媚眼午时小憩”卑卑不足道。据医师介团结绍，冬季保温文尔雅证“子午觉心悦诚服”对于工作急则抱佛脚压力较大的消瘦白领们非常孜孜不倦重要。子时春秋无义战是指晚11得便宜卖乖点至凌晨1舒心点，从中医壮观理论来讲，美满这个时间段恶人先告状是“胆经循愉快风铃行时间”，和谐如果肝胆功帅气能失调会出开源节流现“胸胁满耳垂闷、口苦咽坐观成败干、不欲饮思前想后食、心烦喜鸡烂嘴巴硬呕”等症状鸡肥不下蛋，所以白领患难见知己们一定要注操必胜之券意尽可能在苗条晚上11点容光焕发之前就寝，比葫芦画瓢达到养肝的俊秀目的。

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2021.5.19十二时辰养生之子时

一阳初生，睡觉是养胆气的最佳方式

子时相当于一年中的冬至，睡觉养藏最应天时，熬夜的人都知道，即使晚上点钟的时候很困。但一过11点就清醒了，所以现在很多人都是11点以后开始工作，其实这是非常不好的习惯。因为这样做最伤胆了，中医认为。子时是和一年里冬至日那天是最相对应的。一般来说，冬至的前一天是阴气最盛，阳气初生的时刻。

因此，一些老中医主张在这一天里喝羊肉汤来养阳。羊肉是助升发的东西能够帮助阳气回升。相对应的子时就是一天中阴气最盛、阳气初长升的时刻，所以，这时候养阳也是非常关键的，而此时最好的养阳方法就是睡觉。

睡眠对于养阳气来讲至关重要。《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆。”“藏”即“脏”，其它脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能升发起来，人身体就会很好，所以人一定要让胆气升发起来并把它养好。

另外，经过了白天的忙碌，身体已经不能承受过度的负荷，此时应该放松心情进入梦乡。

如果这个时候不好好睡觉，其他脏腑迟早也会向你“”，甚至“罢工”，那个时候就算“补牢”也有些晚了，因为“羊”—脏腑已经“亡”了。

在十二生肖里子为鼠，这时阳气虽小如老鼠，但异常活跃，这个时候我们千万不要就此活跃起来，而要尽量把这一点点阳气养住，这样他才能够变大，第二天才会有精神，否则阳气刚升起来就要把他耗尽，那么第二天肯定没有精神。

所以，无论如何夜里11点之前一定要睡觉。当然这样说还不太准确，应该是得在11点的时候进入相对沉睡的状态，如果你入睡非常容易，倒下三分钟就能睡着，那么不妨在22:55上床。而如果你需要半个小时才能睡着，那么就得在22:30上床了。

有的人觉得夜里工作质量是最高的，知道了上面的道理，你还会用人体最宝贵的东西—健康来换工作吗？如果你曾经有熬夜的习惯，而知道其中的危害之后想要改正，不妨根据自己的情况定一个固定的时间，每天一到这个时间就上床，慢慢就会把这个坏毛病调整过来了。

下面给大家介绍几个生活当中常见的小动作和脸上标志，提示胆的什么问题？

一、挠头——是刺激胆经做决断

生活中我们经常会看到这样一个现象：有事情想不清楚，或者不知道该怎么回答别人的问题，决断力不够的时候，经常会做挠头的动作。那么，为什么人在决断力不够的时候会习惯性挠头呢？其实这和胆经有关。

中医认为，胆具有决断功能。胆气充实则行事果断，脏腑气血功能发挥正常。反之，胆气不足的时候，人就会挠头。我们知道，胆经的循行路线是从人的外眼角开始，沿着头部两侧顺着人体的侧面向下，一直到达脚的第五个脚趾和第四趾。而人挠头的地方，正是胆经经过的地方，所以挠头就是刺激胆经帮助决断。

另外，我们在疲劳的时候喜欢手臂高举。这也是在拉伸胆经以振奋阳气的一个动作。还有，我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆气升发起来的象。

不过值得注意的是，小孩子经常会挠头，那就区别对待了，一种情况下可能是胆经不通，和成年人一样，孩子有事情想不清楚，决断力不够的时候，也经常会做挠头的动作，家长想要改掉孩子这个毛病，帮他拍一拍胆经就可以了。

具体的方法我们后面会有详细的介绍，另一方面，孩子挠头还可能是缺钙了，如果孩子爱挠头，同时伴有囟门闭合迟、出牙迟、不听话、爱哭闹、不易入睡、出汗多、肌肉松软无力等症状时就说明孩子缺钙，需及时补钙，光拍胆经不好使。

二、坐骨神经痛

找胆经帮帮忙

坐骨神经痛是常见病，坐骨神经痛患者往往表现在右腿疼痛，从大腿外侧到脚部，疼得厉害的时候，一秒钟都做不下去。坐骨神经痛是由经络不通造成的，大腿外侧只有胆经一条经络，所以可以说胆经络不通是造成坐骨神经痛的主因，那么坐骨神经痛患者该如何缓解和调养呢？

当胆经发生疼痛时，按摩肺经的尺泽穴会感到非常痛，找准穴位后，停留在穴位一分钟，可以立即止住疼痛，为减少发病的概率，平时可以经常按摩尺泽穴，每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

坐骨神经痛是身体排除寒气时的症状之一，当肺排出寒气时，会使胆的功能受阻，当胆经受阻的情形严重时，就造成了胆经疼痛。也就是我们常见的坐骨神经痛了，由于疼痛是由肺热引起的，因此按摩肺经可以疏解肺热。当肺热消除了胆经，立刻就不痛了。

如果疼痛发生于季节变化时，由于春季肝的生发或夏季心火旺盛，都会因为脏腑平衡的原因造成肺热的症状，因此保健时春天需先去除肝热，夏天则先去除心火再去除肝热，如果还不能去除疼痛时再按摩肺经卸除肺热，秋天时则直接按摩肺经，多数都能缓解疼痛。

冬天肝气会由于肾气下降而相对上升，因此必须先按摩肾经，在按摩肝经和肺经，由于肺和胆的问题通常都不是短时间形成的，当发生胆经疼痛症状时，问题必定已经相当严重了，因此不可能在短期内完全去除疾病，必须先培养血气，血气能力达到相当充足的水平，人体才有能力逐渐祛除肺中的寒气，寒气祛除了，胆功能才能逐渐恢复。

此外，还要注意以下事项：

工作时坐硬板凳，休息时睡硬板床，要劳逸结合，生活有规律，适当参加，防止潮湿的衣服在身上捂干各种体育活动。运动后要注意保护腰部和右腿。内衣湿后要及时换洗，防止潮湿衣服在身上被捂干。出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

三、眼角小突起，从胆经上找原因

爱美的女生可能会有这样的体会，有时候眼眶周围会长一些小疙瘩，在眼角部位特别密集，每次月经来之前，下巴、嘴巴两边还要长痘痘，过后退是退下去了，可是退不干净，还有小黑印，这是怎么回事？有办法解决吗？

其实眼角是胆经经过的地方，眼睛周围出现小突起，可能是胆经排毒排到这里了，这时候，也可采用我们上面的方法拍一拍胆经。

本草纲目中记载，“白菜亦明崧，甘温无毒。通利肠胃、除胸中烦、解酒渴、消食下气、治瘴气、治热气咳，冬汁尤佳，和中，卫大小便”，经常食用大白菜可以起到很好的美容功效，利用用大白菜做面膜可以祛痘。以后会在我们的小贴士里给到大家这些祛痘和做面膜的方法。请大家随时关注。