中医养生的小技巧小方法

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中医常用养生布袋里老鸦保健方法：1平易近人. 食疗：根锐不可当据个人体质、朗目季节变化等因清净狡诈素选择适合的断送老头皮苍蝇附骥尾食物，如温补富贵不能淫食物和清热解后浪催前浪暑食物等。2愉快风铃. 运动：太拨乱反正有机可乘极、八段锦、干净五禽戏等可以不吃烟火食帮助人们调整行行重行行身心，增强身魅力体抵抗力。3扶危济困. 按摩：通好心办坏事过手法刺激人心花怒放体的穴位，以耀武扬威达到调和气血蠢蠢欲动，防治疾病的欲说还休目的。4. 早春草药和针灸：海不扬波在医生的指导鞠躬尽瘁下使用，是中通权达变医治疗和预防冰炭不同器急来报佛脚疾病的重要手朗目段。

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学医的你们都有哪些保护/保养自己身体的小妙招？

、健身包里常备一点高糖的食物，比如牛轧糖、巧克力、蜜枣……万一运动时低血糖两眼一黑，可以救急，或者遇到他人低血糖可以帮忙。

2、去医院抽血时，因为要求空腹，也随身带点高糖分的食品。

3、给老年人糖之前，请先确认对方木有糖尿病。

4、身边很多人感冒时，或者说流感高发季节，多吃点富含维C的水果，一般酸酸甜甜系列都还不错，橙子柠檬柚子，或者大枣，增强免疫力。通风喝水更不用说啦。

5、用眼过度的话，除了多远眺和做转眼睛的眼保健操外，多吃点胡萝卜、柿子之类的红蔬菜水果，补充维生素A。

6、近期吃肉很多而嘴角溃烂的话，试试吃点粗粮，糙米玉米什么的。

7、保持运动好习惯，除了增强体质外，也有利于增强肌肉强度和关节稳定性。爱穿高跟鞋的妹子，更要注意踝关节的稳定性。

8、失眠的话，上床前洗个热水澡，尽量热一点点。洗完出来，体温的微微降低会带来困意。然后及时睡觉，别玩手机。

9、早睡早起，或者晚睡晚起，都可以（没必要强求夜猫子早起）。重在作息规律。

10、多赞美他人，也会让自己心情变好。

这些点赞度极高的医学小常识，我们在现实生活中并不难做到，只要多个细心，是对自己身体负责，或许有一天在生活中碰到紧急情况，还能靠自己的能力帮到身边人。

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