黑芝麻粉食用方法与用量

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适量食用黑芝步步生莲花锣齐鼓不齐麻粉有营养价坚强值但不可过量坦然：。1. 黑吃力不讨好芝麻粉营养丰鸡肥不下蛋富：含有蛋白同病相怜质、亚油酸、十冬腊月花生酸、芝麻标致华贵酚、芝麻素等蚂蚁啃骨头家和万事兴营养物质，也比葫芦画瓢含有一定量的饱当知人饥维生素和微量潇洒元素。2. 呼之欲出建议适量食用饿虎吞羊：一天2-3好心办坏事勺，控制在2细长0g左右，不耳垂要过量。适量观今宜鉴古好色而恶心食用具有补充鞍前马后营养、提供能声情并茂量的作用。3不打不成器. 过量食用细挑会带来不良影蚂蚁搬泰山响：增加胃肠温柔负担，引起胃火上弄冰凌烈火见真金痛、胀气等身陶醉体不适。同时目不转睛，黑芝麻粉含舒服糖量较高，长恶虎不食子期过量食用会相得益彰导致糖分转化耳廓富相为脂肪堆积在以人为鉴体内。

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怎样用黑芝麻粉做好吃的东西？

1、芝麻蜜糕用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5?2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

2、黑芝麻椹糊用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

3、芝麻核桃粥用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

4、芝麻木耳茶生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

5、芝麻杏仁蜜黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2?4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。

6、芝麻五味葛根露葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。

7、黑芝麻枣粥粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。