黑眼圈的成因复杂多样，其中色素沉淀和血液循环不畅是两大主要因素。对于因色素沉淀导致的黑眼圈，食用某些食物可起到辅助改善的作用。生土豆因其含有儿茶酚酶，经空气氧化后形成的苯醌具有提亮肤色效果，是改善黑眼圈的自然选择。然而，对于血液循环不畅引起的黑眼圈，这一方法则效果不佳。
除了食疗，外敷也是常见的去黑眼圈方法。苹果片敷面简单易行，苹果中的营养成分有助于缓解眼部疲劳。土豆片敷眼则利用土豆的粉质补充眼部所需，夜晚敷用效果更佳。柿子富含维生素C，能增强皮肤更新能力，早晚敷用效果更佳。蜂粉与蜂皇浆的混合使用，利用其漂白和促进新陈代谢的作用，对淡化黑眼圈有一定帮助。此外，马蹄莲藕渣敷眼利用莲藕及马蹄的散血去瘀功效，外敷同时饮用其汁液，双管齐下，临睡前敷用效果尤佳。
眼部皮肤脆弱，易受到血管颜色和老化影响，出现黑眼圈。因此，改善生活习惯、注重眼部保养同样重要。保持生活作息规律，避免熬夜；睡前减少水分摄入；注重防晒和保湿；冷热敷交替使用；补充维生素C、E；不吸烟；多吃含铁质食物；避免过多酸性食物摄入等，都是有效改善黑眼圈的方法。
