1、每天坚持跑步为基本。
每天坚持慢跑2000米左右，注意一定要匀速慢跑，还要练习最后冲刺阶段，比如冲刺150米的距离，提高考试时跑步冲刺阶段的时间。
2、养成良好的饮食习惯。
平时除了跑步之外，要注意多吃一些牛肉和牛奶积蓄身体内的能量。 3、坚持练习跳远和投铅球。 跳楼梯对于提高弹跳力比较有效。还可买两个哑铃锻炼手臂的力量。 注意：考前几天不要练习的过分剧烈，要放松身体，保证营养物质的摄入。
Copyright © 2019- gamedaodao.net 版权所有 湘ICP备2024080961号-6
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务