一：投篮的力量起始自地面，通过脚掌传递，依次经过脚踝、膝盖、臀部、躯干、手臂，最终通过手腕力量传递至手指尖，完成投篮动作。这一系列力量的传递应当是流畅和协调的。二：在投篮时，手臂应保持90度角，上臂与前臂、手腕与前臂均呈近90度，并且手腕向后伸展，保持与上臂平行。手指应牢固地握住篮球的后下部。
投篮时，手指和手腕的力量都非常重要。手指的力量用于控制球的方向和力度，而手腕则用于调整投篮的角度和弧线。因此，在投篮时，手指和手腕的力量需要协调一致，才能确保投篮的准确性。为了提升手腕力量，可以进行一些特定的练习。比如正握腕弯举，需要控制小臂不借力，集中注意力，确保动作准确。此外，杠铃或...
投篮时手指发力的正确方式主要是依靠手腕的力量，同时保持正确的投篮姿势。以下是具体要点：主要依靠手腕发力：投篮时，手臂基本不用出太大的力，而主要是依靠手腕的力量来投篮。手腕大约出80%的力量，这样可以使投篮更加准确和有力。练习腕力：如果一直以来都是手臂出力投篮，突然改成手腕出力可能会出现空气...
投篮主要靠全身协调发力，力量从脚前掌发起，经过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖将篮球投出。具体来说：脚前掌发力：投篮时，力量首先从脚前掌发起，这是投篮动作的起点。脚踝、膝盖传递力量：力量从脚前掌通过脚踝传递到膝盖，使身体保持稳定并向上发力。胯部转动：在力量传递的过程...
投篮是要用腕力和臂力的.首先说臂力,臂力大才能使出手的距离变大,而且臂力越大,出手越轻松,越容易控制,臂力对远投手尤其重要.再说腕力,所谓的腕力,在篮球上,其实不是说你腕子有多大力量,而是你手腕控制球的能力,也就是手感,再说通俗了就是腕子会用力.所以这就不用做增强腕力的练习了,增加手感才是...
特点：投篮手主导发力，辅助手仅轻微扶球（不参与发力）。 适合人群：手腕力量强、追求高弧度或需要快速出手的球员（如库里、杜兰特）。 优势：动作简洁，出手速度快，适合远投。双手投篮（Two-Hand Shot）特点：双手同时发力推球，常见于女篮或力量不足的初学者。 适合人群：上肢力量较弱或习惯稳定推...
1. 从脚底发力： 投篮的力量发起于脚前掌，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖将篮球投出。 这是一个连贯协调的过程，确保力量能够有效且顺畅地传递。2. 手腕与肘部的运用： 手腕发力：手腕的发力主要控制投篮的精确度。投篮时，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，...
投篮时既需要手指的力量，也需要手腕的力量，两者共同作用才能使投篮更加准确有力。以下是锻炼手指和手腕力量的方法：手指力量的锻炼： 杠铃或哑铃弯举：这个动作不仅能锻炼前臂内侧肌肉，还能在过程中让手指发力，从而增强手指的力量。手腕力量的锻炼： 正握腕弯举：通过弯曲手腕来锻炼手腕的力量，注意在锻炼...
手臂和手腕发力：力量传递至手臂后，通过手臂的伸展和手腕的拨球动作，将篮球投出。手腕的灵活性和力量控制对于投篮的准确性至关重要。手指尖控制方向和旋转：最后，力量传递至手指尖，通过手指的拨球动作控制篮球的投篮方向和旋转，从而影响投篮的轨迹和准确性。综上所述，投篮是一个全身协调发力的过程，...
篮球初学者要想投篮准确，并且掌握向前用力屈手腕的技巧，可以遵循以下几点建议：1. 正确的发力方式 从脚底开始发力：投篮的力量来源不仅仅是手臂，更重要的是从脚前掌开始，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂，最后传递至手腕和手指尖。这个过程需要连贯协调，形成一个流畅的力量传递链条。2. 保持正确的...
